jbo Quả lựu mang lại nhiều lợi ích về thể chất và thể chất bao gồm chống oxy hóa và chống viêm Loại trái cây này chứa nhiều chất xơ axit béo vitamin và ít khoáng chất Julia zumpano một chuyên gia dinh dưỡng tại bệnh viện Cleveland nói rằng TODAYcom quả lựu thường được coi là "siêu thực phẩm" với nhiều lợi ích hơn "Chúng có rất nhiều tác dụng chống viêm và đó là những gì chúng ta thường nghe" chuyên gia dinh dưỡng Teresa gentil nói Zumpano cho biết: "quả lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa để bảo vệ các tế bào khỏi các độc tố môi trường như ô nhiễm và khói" Các chất chống oxy hóa cũng có thể phục hồi các tế bào bị tổn thương có thể gây ung thư Nhưng các chuyên gia cho biết lợi ích sức khỏe của quả lựu còn nhiều hơn thế Uống lựu - bao gồm hạt lựu và nước ép lựu - có thể giảm nguy cơ bị bệnh gan Tim và thận Quả lựu cũng cung cấp nhiều chất xơ chất béo vitamin và khoáng chất hơn Trong nửa cốc hạt lựu bạn nhận ra 72 kcal 15 gram protein 1 gram chất béo 16 gram đường bột 35 gram sợi Quả lựu hạt lựu và nước ép quả lựu nổi tiếng về sự đa dạng của hóa chất thực vật Theo các chuyên gia gentiana flavonoid trong quả lựu là một hóa chất thực vật có tác dụng chống oxy hóa các radical và giúp phòng ngừa ung thư da tuyến tiền liệt và ruột già Màu sắc đẹp của chúng bắt nguồn từ anthocyanin Cô ấy nói Anthocyanin cũng được tìm thấy trong các loại trái cây và rau quả khác bao gồm việt quất bông cải xanh và cà rốt Cho rằng các hợp chất thực vật trong quả lựu cũng có thể ngăn ngừa các bệnh gan không có cồn Chúng cũng giúp chữa lành vết thương và kháng khuẩn Một số hợp chất này có thể tăng cường hệ miễn dịch và nhiều chuyên gia tin rằng chúng có thể giúp ngăn ngừa ung thư Ngoài những lợi ích này quả lựu còn cung cấp chất xơ tốt hơn cho ruột Tất cả chúng ta cần phải ăn chất xơ để hệ tiêu hóa hoạt động Chất xơ cũng tốt cho Tim mạch và kiểm soát lượng đường trong máu Quả lựu cũng chứa chất béo chống viêm có lợi cho sức khỏe Tim mạch và khoảng 30% lượng hạt có thể là chất béo Thông thường khi bạn nghĩ về những chất béo này nhiều người nghĩ đến bơ và dầu cá nhưng quả lựu cũng là một lựa chọn dễ dàng Cuối cùng lựu cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác như kali canxi phốt pho magiê và sắt Quả lựu có cung cấp vitamin C và nước ép quả lựu foat không?

Các chuyên gia cho biết nước ép quả lựu được làm từ quả lựu cũng có lợi ích về sức khỏe tương tự Có rất nhiều nghiên cứu rất tốt về nước ép trái cây và nghiên cứu cho thấy có một mối quan hệ lớn hơn giữa việc giảm huyết áp và việc ngăn chặn sự tích tụ các mảng trong động mạch Nước ép quả lựu đặc biệt tốt cho sức khỏe Tim Nghiên cứu toàn diện cho thấy những lợi ích rõ ràng của người tiêu dùng nước ép quả lựu trong việc gia tăng tỉ lệ bệnh Tim chẳng hạn như huyết áp bệnh Tim mạch vành và chứng xơ cứng mạch máu Tuy nhiên hãy nhớ rằng nước ép quả lựu có mật độ cao hơn hạt giống có nghĩa là mỗi loại thức ăn chứa nhiều đường hơn và có thể sẽ có nhiều đường hơn Với nước trái cây bạn cũng bỏ lỡ một lượng lớn chất xơ mà bạn có thể lấy từ quả hạch Vì thế giống như các nước trái cây khác các chuyên gia khuyên bạn nên uống nước quả lựu một cách vừa phải Mặc dù uống một ít một ngày là được hãy cố gắng kiểm soát chế độ ăn uống của bạn ở mức 170 triệu quả lựu một ngày Zumpano khuyên bạn nên dùng chúng như là trái dâu như là rắc quả lựu lên sữa chua hy lạp phô-mai tươi hay salad Quả lựu có cấu trúc và hương vị ngọt ngào của tre làm cho những món ăn này thêm màu sắc và niềm vui